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Du musst 2 grundlegende Sachen unterscheiden:
1. Du selbst wackelst mit der Kamera. Hierbei gilt die alte Faustregel (auf VF gerechnet): Brennweite = Verschlusszeit (50mm = 1/60 Sekunde oder 500mm = 1/500 Sekunde). Durch die heutigen Sensoren sollte man jedoch von einer Verdoppelung ausgehen, also 50mm = 1/100 Sekunde). Wenn Du Dich an diese Regel hälst dann solltest Du das Bild nicht verwackeln.
2. Du hälst Dich an diese Regel in einem Zug welcher mit 200 km/h fährt und fotografierst nach draußen. Da nützt die beste Regel nüscht. Das abzubildende Objekt wird wahrscheinlich unscharf (zumindest mit 50mm Objektiv)... da würde ein Stativ auch nichts nutzen.
Insofern kannst Du jetzt die Frage mit dem Läufer selbst beantworten.
Im Endeffekt verursacht der Läufer eine Unschärfe, nicht unbedingt Du selbst.
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